如何安度孕期最重要的头三个月这些事你都知道吗

2019-09-23 作者:责任编辑NO。许安怡0216

孕育生命,关于一个家庭来说,是一个十分重要的时间。这是整个家庭的美好,尽管整个孕期为十个月,可是前三个月关于整个孕期是十分重要的。在此期间,由于胎儿刚刚着床,发育情况还不安稳,许多孕妈妈意外流产都发生在孕期的前三个月,所以这个时分要分外留意。

01 主张弥补的养分元素

1、蛋白质

孕期前三个月,胎儿敏捷发育,所有的神经肌肉器官都开端作业了。在此期间,需求孕妈妈摄入足量蛋白质,为胎儿发育供给养分根底。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品均可供给优质蛋白质。

2、叶酸

头三个月需求孕妈妈摄入足量叶酸(当然,过了头三个月也要留意弥补),这点非常重要!叶酸能够有用防治胎儿早产及神经管发育变形,而头三个月是胎儿发育神经的关键时期,孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,大叶蔬菜中叶酸含量较高,应多吃蔬菜。一起,主张口服弥补叶酸片。

3、维生素C

维生素C能够有用缓解孕吐,进步人体抵抗力。蔬菜水果中的维生素C含量较高,尤其是柠檬、橘子、猕猴桃等。

4、维生素A

胎儿头三个月逐步开端呈现眼睛、牙龈,而维生素A的效果主要是保持骨骼发育,一起保护牙床成长,由于胎儿头三个月自身无法贮存维生素A,孕妈妈假如缺少维生素A会诱发死胎。鸡蛋、牛奶、南瓜、菠菜、胡萝卜中均富含维生素A。

5、镁

镁能够促进骨骼的正常发育,孕期头三个月摄入的镁对胎儿的身高和头围发育有着巨大的影响。各类坚果、蔬菜中都有镁。

02 饮食方面要留意的问题

这个阶段许多孕妈妈开端呈现孕吐现象,能够选用少食多餐方法吃些口味清淡的食物,能够有用缓解吐逆症状,可是坚决对立因吐逆难过而回绝进食的行为,这会对胎儿的发育形成不良的影响。

而这个阶段,有些食物应该竭力防止食用。

1、山楂、螃蟹(肯定忌讳)

这两种食物归于孕妈妈肯定不主张吃的食物。山楂和螃蟹均有活血化瘀的成效,且螃蟹性吃了会对子宫发生影响,引发产妇流产。

2、油炸及熏制、腌制食物

这类食物自身就不太健康,熏制、腌制食物往往含有很多的亚硝酸盐,这三类食物均有致癌的或许,关于孕妈妈和胎儿都有损害。

3、 过量食用动物肝脏

近年来英国学者研讨发现,孕妈妈过多食用动物肝脏易导致体内维生素A到达危及胎儿的水平,并或许有致畸效果。英国学者经过对一些变形儿,包含耳朵缺点、头面形状反常、唇裂、腭裂以及眼睛缺点、神经系统缺点和胸腺发育不全的患儿查询,发现其患病均与孕妈妈过量食用动物肝脏有关。

4、 咖啡因

咖啡、茶叶、巧克力是咱们日子中很常见的食物,它们都富含咖啡因,可是咖啡因会导致大脑呈现振奋的情况,整个孕期都不主张食用这些富含咖啡因的食物,会导致胎儿大脑发育变形。别的巧克力较甜,热量又太高,简单诱发孕妈妈肥壮和糖尿病,主张少食。

03 日子方面要留意的问题

1、请勿吸烟喝酒

吸烟喝酒关于一个正常人来说,都是应该阻止的行为,并且烟雾和酒精关于胎儿有许多不良的影响,简单诱发胎儿变形。别的,孕妈妈不主张食用含酒精的食物,由于平常或许没有过分留意。比方蛋黄派、啤酒鸡、黄酒蒸鱼等等。

2、不要化装吃药

这2点恐怕大多数人都知道,怀孕后许多孕妈妈给自己整的灰头土脸的,可是为了bet365体育投注备_bet365体育投注官网首页_365体育投注足球现金的健康,忍忍吧......

3、防止剧烈活动

孕妈妈折腰、下蹲、扛重物都会添加流产的或许性。同房?你不是和我恶作剧吧,这期间假如同房极易形成流产,这点我们应该都比较清楚。

4、留意周边环境

周边环境关于孕期头三个月的安全也是至关重要的,尽量远离噪音、环境污染,防止辐射,少去装饰场所,作业时准备好防辐射服。

不能使腹部过热或许过凉,千万别去泡温泉

远离樟木和樟脑。樟脑气味可穿过胎盘屏障,影响胎儿正常发育,严峻的可导致胎儿流产,樟脑丸、樟木手串、风油精、部分中成药都是孕妈妈要远离的。

04 做好第一次产检

第三个月要开端进行第一次产检了,一起也要去医院建档立卡。初次查看项目较多,确认孕周、计算预产期、评价妊娠期高危要素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图。全面查看孕妈妈的健康情况,并扫除宫外孕、葡萄胎等各类型流产,经过科学的查看才能使孕妈妈和胎儿愈加健康。

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